Najbolji savjeti za odabir prave školske torbe

Najboljši nasveti za izbiro prave šolske torbe

Šolske poletne počitnice so končno tu, vendar ne bo minilo dolgo, ko se bodo starši po vsej državi predali šolskim opravilom – nakupovanju potrebščin, vezavi knjig, posodobitvi garderobe v zadnjem trenutku. Postavlja se tudi vprašanje, kaj dati v škatlo za malico...!

Sredi vsega kaosa in razburjenja vsem staršem priporočamo, da si vzamejo trenutek in razmislijo, kako težke nahrbtnike ima njihov otrok.

Na splošno je priporočljivo, da otroci v šolskih nahrbtnikih ne nosijo več kot 10 % svoje telesne teže. Če je velika utež (na primer nahrbtnik s knjigami) nepravilno nameščena na ramena, lahko sila uteži otroka potegne nazaj. Da bi to nadomestil, se lahko otrok upogne naprej v bokih ali upogne hrbet, kar lahko povzroči nenaravno stiskanje hrbtenice.

Posebna skrb je pri učencih nižjih razredov, saj je hrbtenica pri otrocih med 12. in 14. letom v kritični fazi razvoja. To je tudi stopnja, kjer bo razmerje med težo torbe in telesno težo verjetno visoko, saj so nekateri učenci še precej majhni, vendar prenašajo bremena, podobno kot večji in starejši otroci.

Zaskrbljeni starši pa naj upoštevajo, da so nahrbtniki v primerjavi z drugimi vrstami torb, kljub morebitnim težavam, običajno najboljša izbira za otroke v nasprotju s trendovskimi enoramnimi torbami (pogosto s tankim nepodloženim jermenom). Ob pravilni uporabi najmočnejše mišice v telesu – hrbtne in trebušne mišice – prenesejo težo torbe. Če niso pretežki in če se pravilno uporabljajo, se teža enakomerno porazdeli po telesu.

Vloga staršev:

Slaba drža je velik problem, zlasti pri otrocih, ko odraščajo. Na žalost učenje naših otrok dobrih držalnih navad zahteva določeno mero 'naranjanja', da se naši otroci naučijo pravilno nositi in pakirati svoje nahrbtnike. Otroci, ki nosijo nahrbtnike samo čez eno ramo, ker izgledajo 'boljše' ali se počutijo lažji, se na koncu nagnejo na eno stran, da razbremenijo dodatno težo. Sčasoma bodo ti otroci verjetno razvili bolečine v spodnjem in zgornjem delu hrbta ter obremenili vrat in ramena. Pomembno je, da jim pomagamo razumeti vpliv nepravilnega nošenja šolske torbe.

Mnogim staršem pogosto povzroča težave otroci, ki si želijo določen nahrbtnik, ker prikazuje določenega superjunaka ali risanega junaka, ali najstniki, ki želijo najnovejšo modno torbo, vendar to morda ni najbolj zdrava izbira. Poskusite uporabljati pozitiven jezik, ki bo vašemu otroku pomagal razumeti, zakaj je najbolje oblikovan in najbolje opremljen nahrbtnik dolgoročno najboljša možnost, in se prepričajte, da je to vključeno v odločitev o nakupu. Naučite otroke (takoj, ko gredo v vrtec), da jim bo to postalo normalno in da se bodo ob prihodu v srednjo šolo počutili nesramno, kako pravilno nositi nahrbtnik. Pojasnite, da je to podobno kot pri vstopu v avto – kjer si pripnete varnostni pas in se pred vožnjo pripnete, tako da se med potovanjem z nahrbtnikom pripnete in pripnete, preden greste peš!

Znaki, da je šolski nahrbtnik vašega otroka pretežak:

Spremembe otrokove drže pri nošenju šolske torbe (zgrbljen ali nagnjen na stran)
Vaš otrok se trudi pobrati ali obleči nahrbtnik
Vaš otrok poroča o nelagodju ali bolečini med nošenjem nahrbtnika
Vaš otrok poroča o mravljinčenju ali otrplosti v rokah.
Torba pušča rdeče sledi na ramenih vašega otroka, ko jo sleče.
10 najboljših varnostnih nasvetov za nahrbtnik/šolsko torbo

Pazite, da otrokov nahrbtnik ne tehta več kot 10 odstotkov njegove telesne teže. Na primer; otrok, ki tehta 35 kg, naj ne nosi torbe, ki je težja od 3,5 kg. Težji nahrbtnik bo povzročil, da se bo vaš otrok upognil naprej, da bi na pasovih nosil težo na hrbtu in ne na ramenih.

Prepričajte se, da je nahrbtnik trden z ojačanim ali podloženim hrbtom in prave velikosti – ne širši od otrokovih prsi.
Široke, podložene naramnice so zelo pomembne. Nepodložene naramnice so neudobne in se lahko zarijejo v otrokova ramena.
Uporabljajte obe naramnici – nahrbtnika nikoli ne nosite čez eno ramo. Nošenje nahrbtnika z enim trakom lahko povzroči nesorazmerno premik teže na eno stran, kar povzroči krče v vratu in mišicah ter bolečine v spodnjem delu hrbta.
Naramnice naj bodo skrajšane toliko, da je dno nahrbtnika točno nad otrokovim pasom in ne sedijo na zadnjici. Nahrbtnik naj leži ravno na otrokovem hrbtu.
Nahrbtnik nikoli ne sme viseti več kot 10 cm pod pasom. Prenizko viseč nahrbtnik poveča težo na ramenih, zaradi česar se otrok med hojo nagiba naprej.
Nahrbtnik z individualiziranimi predelki pomaga pri najučinkovitejšem pozicioniranju vsebine. Prepričajte se, da so težki predmeti, kot so knjige, najprej postavljeni v zadnji predal, tako da so najbližje hrbtenici, koničasti ali zajetni predmeti pa so zapakirani stran od predela, ki bo počival na otrokovem hrbtu.
Večji ne pomeni nujno boljši. Več kot je prostora v nahrbtniku, več bo otrok nosil – in nahrbtnik bo težji.
Če je nahrbtnik še vedno pretežak, se pogovorite z otrokovo učiteljico. Uporabite šolske omarice, če so na voljo, ali vprašajte, ali lahko vaš otrok pusti najtežje knjige v šoli in domov prinese le lažja gradiva ali delovne zvezke. Vsak dan preverite otrokovo torbo in se prepričajte, da ima s seboj samo tisto, kar potrebuje za tisti dan.
Ne gre samo za težo hrbta, ampak razmislite, kako dolgo vaš otrok nosi nahrbtnik, saj lahko čas, preživet v nahrbtniku, poveča tudi verjetnost bolečin v hrbtu in vratu. Šolsko torbo nosite le toliko časa, kolikor je potrebno, če pa miruje (na igrišču ali čaka na šolski avtobus), jo snemite in odložite na tla.
Nazaj na blog